Главная – Документы – Требования: Аттестация на V кхан, зелено-белый пратьят

Требования: Аттестация на V кхан, зелено-белый пратьят

Аттестация на V кхан, зелено-белый пратьят
>скачать требования
>скачать протокол
 

  1. Теория

Боксеру необходимо знать:

– историю муайтай, ритуалы муайтай;

– структуру Федерации тайского бокса России;

– руководителей Федераций от клубов до зональной;

– правила соревнований;

– законы Федерации;

– классификацию присвоения разрядов;

– гигиену тайбоксера;

– клятву тайбоксера.

 

  1. Разминка 10 мин;

Скакалка 3 мин;

Теннисный мяч 3 мин;

Бой с тенью с показом всей техники муайтай 3 мин.

 

  1. Танец

 

  1. Техника защита – контратака (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)
Боец 1 Боец 2
Атака: удары руками Контратаки руками
Атака: удары ногами Контратаки руки-ноги
Атака: удары руками Контратаки локти-колени
Атака: беквисты Провалы, блоки, контратаки
Атака: вертушки Провалы, контратаки руками-ногами

 

  1. Учебные бои (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)
            Боец 1 Боец 2
Вольно руками Вольно руками
Вольно руками Вольно руки со входом в клинч
Вольно левой ногой Вольно правой ногой
Вольно ногами Вольно ногами
Вольно руки Вольно ноги
Вольно клинч Вольно клинч
Вольный бой 3р. х 2 мин. Вольный бой 3р. х 2 мин.

 

  1. Связки на лапах

– двоечка руками, третий крюк по печени

– колени по корпусу, противоположный локоть

– правой рукой прямой по корпусу, левой рукой боковой в голову

– типы в голову

– ногой вертушку в голову

 

  1. Мешок – 3 раунда по 2 мин.

 

  1. ОФП (согласно таблице)

 

  1. Клятва