Главная – Документы – Требования: Аттестация на IV кхан, зеленый пратьят

Требования: Аттестация на IV кхан, зеленый пратьят

Аттестация на IV кхан, зеленый пратьят
>скачать требования
>скачать протокол
 

  1. Теория

Боксеру необходимо знать:

– историю муайтай;

– структуру Федерации тайского бокса России;

– руководителей Федераций от клубов до зональной;

– правила соревнований;

– законы Федерации;

– гигиену тайбоксера;

– клятву тайбоксера.

 

  1. Разминка 10 мин;

Скакалка 3 мин;

Теннисный мяч 3 мин;

Бой с тенью с показом всей техники муайтай 3 мин;

 

3.Танец

 

  1. Техника защита – контратака (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)

 

Боец 1 Боец 2
Атака: удары руками Блоки руками, контратаки ногами по корпусу
Атака: удары ногами Защита провалами, контратаки руками-ногами
Атака: удары руками Защита уклонами, нырками и вход в клинч
Атака: круговые удары ногами Захваты ног и выбивание опорной ноги
Атака: удары руками-ногами Все приемы, какие умеет боец

 

  1. Учебные бои (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)

 

Боец 1 Боец 2
Вольно передней рукой Вольно передней рукой
Вольно левой рукой Вольно правой рукой
Вольно правой рукой Вольно левой рукой
Вольно руками Вольно руками
Вольно левой рукой, правой ногой Вольно правой рукой, левой ногой
Вольно клинч Вольно клинч
Вольный бой 3р. х 2 мин. Вольный бой 3р. х 2 мин.

 

  1. Связки на лапах

– двоечка руками, отшаг назад, локоть

– прямой удар рукой, продолжение этой же рукой удар локтем

– круговой удар ногой, прямой удар этой же ногой

– беквист рукой

– беквист локтем

 

  1. Мешок – 3 раунда по 2 мин.

 

  1. ОФП (согласно таблице)

 

  1. Клятва