Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят
>скачать требования
>скачать протокол
- Теория
Боксеру необходимо знать:
— Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);
— название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг;
— историю муайтай, перевод муайтай;
— объяснить, что такое вай кру, рам муай;
— танец вай кру, объяснение танца;
— что такое пратьят, монгкон;
— гигиену тайбоксера;
— клятву тайбоксера.
- Разминка 10 мин;
Скакалка 3 мин;
Теннисный мяч 3 мин;
Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.
- Танец
- Техника защита – контратака
| Боец 1 | Боец 2 |
| Атака: круговые удары ногой | Блоки голенью и ответ круговым ногой |
| Атака: прямой удар ногой вперед | Сброс рукой, ответ круговым ногой |
| Атака: прямые удары руками | Уклон, контратака рукой |
| Атака: боковые удары руками | Нырок, контратака руками |
| Атака: любые удары руками | Блоки руками и контратака ногами круговыми по корпусу |
| Атака: любые удары руками | Блоки или сбивы, контратака локти |
| Атака: удары руками-ногами | Контратака после любых защит одиночными или комбинациями |
| Атака: одиночные удары руками-ногами | Провал, размыкание и контратака |
- Клинч
- Экран в клинче, скрутки с экраном.
- Обоюдный захват: боец 1 – атака коленями, боец 2 – блокировка от коленей
- Борьба рук в клинче и обоюдные скручивания
- Вольно клинч 1 раунд
- Вольный бой – 3 раунда по 1 мин.
- Связки на лапах
— троечка руками круговой ногой
— круговой ногой блок (голенью) круговой ногой
— двоечка руками колено-локоть
— провал от ноги, круговой ногой
— удары коленом в замке за голову
- Мешок – 3 раунда по 2 мин.
- ОФП (согласно таблице)
- Клятва
