Главная – Документы – Требования: Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят

Требования: Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят

Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят
>скачать требования
>скачать протокол
 

  1. Теория

Боксеру необходимо знать:

– Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);

– название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг;

– историю муайтай, перевод муайтай;

– объяснить, что такое вай кру, рам муай;

– танец вай кру, объяснение танца;

– что такое пратьят, монгкон;

– гигиену тайбоксера;

– клятву тайбоксера.

 

  1. Разминка 10 мин;

Скакалка 3 мин;

Теннисный мяч 3 мин;

Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.

 

  1. Танец

 

  1. Техника защита – контратака
Боец 1 Боец 2
Атака: круговые удары ногой Блоки голенью и ответ круговым ногой
Атака: прямой удар ногой вперед Сброс рукой, ответ круговым ногой
Атака: прямые удары руками Уклон, контратака рукой
Атака: боковые удары руками Нырок, контратака руками
Атака: любые удары руками Блоки руками и контратака ногами круговыми по корпусу
Атака: любые удары руками Блоки или сбивы, контратака локти
Атака: удары руками-ногами Контратака после любых защит одиночными или комбинациями
Атака: одиночные удары руками-ногами Провал, размыкание и контратака

 

  1. Клинч
  2. Экран в клинче, скрутки с экраном.
  3. Обоюдный захват: боец 1 – атака коленями, боец 2 – блокировка от коленей
  4. Борьба рук в клинче и обоюдные скручивания
  5. Вольно клинч 1 раунд

 

  1. Вольный бой – 3 раунда по 1 мин.

 

  1. Связки на лапах

– троечка руками круговой ногой

– круговой ногой блок (голенью) круговой ногой

– двоечка руками колено-локоть

– провал от ноги, круговой ногой

– удары коленом в замке за голову

 

  1. Мешок – 3 раунда по 2 мин.
  2. ОФП (согласно таблице)
  3. Клятва