Аттестация на II кхан, желтый пратьят
>скачать требования
>скачать протокол

1. Теория

Боксеру необходимо знать:

— Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель/президент/, главный тренер, главный судья);

— название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг (если он имеется);

— историю муайтай, перевод вай кру, рам муай;

— танец вай кру, объяснение танца;

— гигиену тайбоксера;

— клятву тайбоксера.

2. Разминка

Скакалка 3 мин;

Теннисный мяч 3 мин;

Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.

3. Танец вай кру, рам муай

4. Техника защита – контратака

Атака руками, уклон или нырок, контратака рукой;

Атака ногами (прямые, круговые), защита (сбросы, подставка голени, размыкание), контратака ногами.

6. Техника клинча

— верхний замок, защита от него;

— перехваты рук в работе клинча;

— скручивание в клинче;

— удары коленей в клинче и их блокировка;

— удары локтей в работе клинча.

7. Связки на лапах

— два прямых руками – колено противоположный локоть;

— два прямых руками, боковой удар ногой

— левый боковой рукой, правой ногой боковой

— удары коленями в захвате за голову

— удар колена с дистанции с добавлением бокового удара этой же ногой (попеременная работа)

— руками снизу сбоку и добавления удара колена в корпус.

Комбинации могут добавляться или меняться по желанию мастера.

8. ОФП (согласно таблице)

9. Клятва тайбоксера