Главная – Документы – Требования: Аттестация на II кхан, желтый пратьят

Требования: Аттестация на II кхан, желтый пратьят

Аттестация на II кхан, желтый пратьят
>скачать требования
>скачать протокол

  1. Теория

Боксеру необходимо знать:

– Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель/президент/, главный тренер, главный судья);

– название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг (если он имеется);

– историю муайтай, перевод вай кру, рам муай;

– танец вай кру, объяснение танца;

– гигиену тайбоксера;

– клятву тайбоксера.

 

  1. Разминка

Скакалка 3 мин;

Теннисный мяч 3 мин;

Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.

 

  1. Танец вай кру, рам муай

 

  1. Техника защита – контратака

Атака руками, уклон или нырок, контратака рукой;

Атака ногами (прямые, круговые), защита (сбросы, подставка голени, размыкание), контратака ногами.

 

  1. Техника клинча

– верхний замок, защита от него;

– перехваты рук в работе клинча;

– скручивание в клинче;

– удары коленей в клинче и их блокировка;

– удары локтей в работе клинча.

 

  1. Связки на лапах

– два прямых руками – колено противоположный локоть;

– два прямых руками, боковой удар ногой

– левый боковой рукой, правой ногой боковой

– удары коленями в захвате за голову

– удар колена с дистанции с добавлением бокового удара этой же ногой (попеременная работа)

– руками снизу сбоку и добавления удара колена в корпус.

Комбинации могут добавляться или меняться по желанию мастера.

 

  1. ОФП (согласно таблице)

 

  1. Клятва тайбоксера