Аттестация на I кхан, белый пратьят
>скачать требования
>скачать протокол
 

1. Теория

Боксеру необходимо знать:

— Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);

— название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг (если он имеется);

— знать гимн России, Флаг России;

— знать, что такое муайтай, монгкон,  пратьят, вай кру, рам муай;

— краткую историю муайтай,

— гигиену тайбоксера,

— клятву тайбоксера.

2. Техника /показывается как имитация по воздуху или согласно заданию мастера/

— разминка 7 мин.;

— боевое положение кулака;

— боевая стойка;

— передвижение /все виды/;

— техника ударов руками:            прямые, боковые, нижние;

— защита от ударов руками:         уклон, нырок, подставка руками;

— техника ударов ногами:            удар ногой прямой, удар ногой боковой, удар с дистанцией коленом;

— защита от ударов ногами:

сбив рукой от прямого удара ногой

подставка голени от бокового удара ногой

размыкание дистанции от ударов ногами

защита руками от высоких ударов ногами;

— отработка комбинаций в парах с лапами  /работа переменная по раундам/

— комбинации:

два прямых руками, боковой удар ногой

левый боковой рукой, правой ногой боковой

удары коленями в захвате за голову

удар колена с дистанции с добавлением бокового удара этой же ногой (попеременная работа)

руками снизу сбоку и добавления удара колена в корпус.

Комбинации могут добавляться или меняться по желанию мастера.

3. Клинч /показ в парах/

— замок сверху за голову

— замок снизу за корпус

— освобождение от замка

— показ круговых ударов коленями в клинче

— защита от ударов коленями в клинче подставками голени.

4. ОФП (согласно таблице)

5. Клятва тайбоксера