Главная – Документы – Требования: Аттестация на I кхан, белый пратьят

Требования: Аттестация на I кхан, белый пратьят

Аттестация на I кхан, белый пратьят
>скачать требования
>скачать протокол
 

  1. Теория

Боксеру необходимо знать:

– Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);

– название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг (если он имеется);

– знать гимн России, Флаг России;

– знать, что такое муайтай, монгкон,  пратьят, вай кру, рам муай;

– краткую историю муайтай,

– гигиену тайбоксера,

– клятву тайбоксера.

 

  1. Техника /показывается как имитация по воздуху или согласно заданию мастера/

– разминка 7 мин.;

– боевое положение кулака;

– боевая стойка;

– передвижение /все виды/;

– техника ударов руками:            прямые, боковые, нижние;

– защита от ударов руками:         уклон, нырок, подставка руками;

– техника ударов ногами:            удар ногой прямой, удар ногой боковой, удар с дистанцией коленом;

– защита от ударов ногами:

сбив рукой от прямого удара ногой

подставка голени от бокового удара ногой

размыкание дистанции от ударов ногами

защита руками от высоких ударов ногами;

– отработка комбинаций в парах с лапами  /работа переменная по раундам/

– комбинации:

два прямых руками, боковой удар ногой

левый боковой рукой, правой ногой боковой

удары коленями в захвате за голову

удар колена с дистанции с добавлением бокового удара этой же ногой (попеременная работа)

руками снизу сбоку и добавления удара колена в корпус.

Комбинации могут добавляться или меняться по желанию мастера.

 

  1. Клинч /показ в парах/

– замок сверху за голову

– замок снизу за корпус

– освобождение от замка

– показ круговых ударов коленями в клинче

– защита от ударов коленями в клинче подставками голени.

 

  1. ОФП (согласно таблице)

 

  1. Клятва тайбоксера